Le burn-out, c'est quoi ?
Fatigue persistante, perte de motivation, sentiment de ne plus y arriver, irritabilité, troubles du sommeil ou impression de fonctionner « en mode automatique »… les symptômes sont multiples.
Le burn-out est un état d'épuisement physique, psychique et émotionnel lié à une exposition prolongée à un stress chronique.
Vous vous demandez si ce que vous traversez relève d’un burn-out ou simplement d’une période difficile ?
Lorsque le travail devient source de souffrance durable et que les stratégies habituelles ne suffisent plus, consulter peut permettre de faire un point, de mettre des mots et de retrouver des marges de manœuvre.
Un temps de réflexion...
Test d'auto-évaluation du burn-out
Vous vous interrogez sur votre niveau de fatigue, de surcharge ou d’épuisement au travail ?
Ce test d’auto-évaluation du burn-out vous propose un premier repère pour réfléchir à votre situation professionnelle actuelle. En quelques minutes, il permet d’évaluer la présence de signes d’épuisement professionnel, sans poser de diagnostic.
Cet outil s’adresse à toute personne ressentant une fatigue persistante, une perte de motivation ou un mal-être lié au travail, et peut aider à déterminer s’il serait pertinent de consulter un professionnel pour faire le point.
Comment je vous accompagne
L'accompagnement du burn-out vise avant tout à comprendre ce qui a conduit à l’épuisement, dans le respect de votre histoire, de votre contexte professionnel et de votre rythme.
Nous travaillons ensemble à repérer les mécanismes en jeu (charge de travail, organisation, valeurs, relations professionnelles, exigences internes...), à restaurer progressivement vos ressources, et à retrouver une capacité d’agir, sans précipiter les décisions.
Mon approche s’appuie sur la psychologie du travail et la psychodynamique du travail, tout en intégrant des outils issus des TCC pour la régulation émotionnelle, la gestion de la fatigue mentale et la clarification des pensées automatiques souvent présentes dans les situations d’épuisement.
